Halaman yang Anda Cari Tidak Tersedia
Halaman yang Anda Cari Tidak Tersedia
Apakah kebiasaan judi online dapat dihentikan? Bagaimana cara melunasi hutang-hutang yang timbul karena judi online? Hal ini banyak ditanyakan di Google.
Bukan rahasia lagi, Indonesia memang sedang darurat judi online. Pemerintah pun membentuk satgas pemberantasan judi online agar persoalan ini dapat segera teratasi.
Judi online sudah memakan banyak korban. Mei 2024 lalu, publik digegerkan dengan penemuan mayat bos jasa pengiriman di kantornya, di kawasan Jakarta Barat.
Menurut penyelidikan polisi, pria berusia 26 tahun itu memilih bunuh diri karena terlilit hutang. Hutang yang dibuat bos jasa pengiriman tersebut karena selalu kalah saat main judi online.
Hingga akhirnya pria berinisial ALG ini mengalami stress. Dia pun memutuskan mengakhiri hidup di kantornya. Seram? Tentu saja. Dampak judi online memang menyeramkan.
Baca Juga: 9 Cara Melunasi Hutang dengan Cepat, Tak Perlu Bingung!
Apakah Kebiasaan Judi Online Bisa Dihentikan?
Melihat dampaknya yang luar biasa buruk, apakah kebiasaan judi online bisa dihentikan? Perlu diketahui kecanduan judi dalam bentuk apapun memiliki dampak buruk baik dari segi finansial, fisik, emosional hingga sosial.
Jika kamu menganggap bahwa kalah dan menang saat berjudi adalah hal biasa. Berarti kamu sudah memiliki tanda-tanda kecanduan, akan ada semacam dorongan untuk terus bertaruh untuk mencari kemenangan.
Kecanduan judi termasuk dalam gangguan mental Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, Fifth Edition atau disingkat DSM-5. Gangguan tersebut tak hanya berdampak buruk untuk pelaku saja.
Beberapa dampak dari kecanduan judi yakni kebangkrutan, pencurian, kekerasan dalam rumah tangga (KDRT), pengabaian anak, penyitaan rumah, sampai dengan bunuh diri juga terkait dengan kecanduan judi.
Lalu bagaimana cara agar kebiasaan ini bisa dihentikan? Berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan jika kamu ingin menghentikan kebiasaan berjudi.
Baca Juga: Hedonisme: Ciri, Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya
1. Akui dengan Jujur
Sadar diri bahwa kamu kecanduan judi adalah langkah awal untuk berhenti dari kebiasaan judi. Kamu harus menerima bahwa kamu sedang mengalami kecanduan tidak baik.
Seperti kecanduan lain, umumnya para pecandu terjebak dalam tahap penyangkalan. Di satu sisi kamu mengakuinya namun di sisi lain kamu ingin tetap melakukannya.
Inilah yang namanya disebut kecanduan. Umumnya para penjudi baru berhenti dan berusaha menolak ketika mencapai pada satu titik ketika kecanduan judi sudah mulai mengganggu kehidupannya.
2. Cobalah Merenung
Cobalah merenungkan dampak negatif dari judi pada kehidupan kamu. Misalnya karena judi kamu jadi memiliki banyak hutang atau keluarga kamu terancam tidak harmonis gara-gara judi.
Kamu juga bisa merenungkan bagaimana kesehatan fisik kamu terpengaruh oleh perjudian. Bisa jadi berat badan kamu bertambah karena pola makan yang sembarangan dan kurang olahraga.
Baca Juga: Umur 30 Tidak Punya Tabungan? Ini Langkah untuk Perbaiki Finansial Kamu
Tulislah ‘daftar dosa’ yang telah kamu perbuat gara-gara judi. Dengan melihat tulisan ini, kamu bisa berhenti dan memaksa diri untuk menyadari bahwa judi membuat kehidupanmu menjadi sangat negatif.
3. Temukan Alasan Berjudi
Langkah awal untuk menghilangkan kecanduan judi adalah dengan mengetahui apa sebenarnya yang menjadi alasan kamu melakukan kebiasaan ini. Apakah kamu mencari kegembiraan atau melupakan masalah hidup?
Apapun alasannya, hal ini bisa jadi fondasi awal bagi kamu untuk melepaskan diri dari faktor-faktor yang menjadi penyebab kecanduan judi. Dengan mengetahui alasannya, kamu bisa menyelesaikan masalah utama sehingga tidak perlu berjudi lagi.
4. Terus Terang pada Orang Terpercaya
Kecanduan judi tidak menunjukkan gejala fisik seperti halnya kecanduan alkohol dan obat-obatan terlarang. Gejala kecanduan judi dapat berupa menarik diri dari interaksi sosial dan perubahan suasana hati.
Orang lain bisa mengira kamu sedang sakit, depresi, hingga menuding berselingkuh. Bicara terus terang dengan orang terdekat membantu meluruskan anggapan tersebut.
Selain itu, kamu akan merasa lebih baik begitu masalahnya sudah terungkap jelas. Pilihlah orang yang terpercaya dan dapat memberikan dukungan yang tepat untuk memotivasi kamu untuk berhenti judi.
Baca Juga: 5 Cara Melunasi Hutang Kartu Kredit Dengan Cepat Tanpa Molor
5. Blokir Akses ke Perjudian
Kamu bisa memblokir seluruh akses ke berbagai bentuk perjudian yang menyebabkan kecanduan. Apapun yang berbau judi seperti judi bola maupun judi slot.
Banyak orang berjudi sebagai bentuk pelarian dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari. Namun yang perlu kamu tahu, judi bukanlah solusi, hanya pelarian.
6. Lepaskan Kendali atas Keuangan
Carilah bantuan untuk mengelola utang bila kamu memilikinya. Utang yang tidak terurus malah mendorong kembali siklus kecanduan judi yang pernah dialami.
7. Cari Kesibukan Lain yang Lebih Sehat
Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, salah satu hal yang bisa membuat kamu lupa dengan kecanduan adalah dengan mencari aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini akan menjaga tubuh dan pikiran tetap sibuk.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Masalah Keuangan yang Memusingkan, Simak!
Kamu bisa mencari olahraga yang menantang seperti seperti bela diri, panjat tebing, maupun sepeda gunung. Kamu juga bisa melakukan hobi yang kamu sukai seperti bermain musik atau membaca buku.
8. Cari Bantuan Profesional
Jika kecanduan semakin tidak tertahankan dan kamu mulai stress, depresi, atau cemas, segera mencari bantuan ke professional. Kamu bisa mengkonsultasikan hal ini pada psikolog atau psikiater yang berpengalaman.
Kecanduan judi bisa diatasi dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Terapis akan bekerja sama dengan kamu untuk mengubah perilaku dan pemikiran yang merusak.
CBT bisa membantu kamu untuk membangun keinginan diri untuk mengatasi masalah. Cara ini juga dapat mengembangkan keterampilan kognitif guna membantu kamu menghilangkan kecanduan judi.
Selain itu, CBT juga mengajarkan penjudi cara menangani masalah dalam kehidupan pribadi atau finansial daripada mencari jalan keluar lewat perjudian.
Baca Juga: 10 Cara Mengatur Gaji Bulanan dengan Cermat agar Bisa Nabung
9. Minum Obat-obatan Tertentu
Mirip dengan pecandu narkoba, kecanduan judi juga terkait dengan pelepasan dopamin, yakni senyawa pada otak yang menimbulkan rasa senang dan bahagia.
Dikutip dari Addiction Center, kecanduan dapat melepaskan hingga sepuluh kali lipat jumlah dopamin yang normal. Hal ini yang sedikit banyak mempengaruhi kecanduan.
Kamu perlu pergi ke psikiater untuk mengatasinya. Psikiater dapat meresepkan SSRI, yakni jenis obat antidepresan untuk mengobati gejala depresi sedang hingga berat pada orang yang kecanduan judi.
Orang yang kecanduan judi biasanya terlilit hutang. Hal ini juga wajib kamu pikirkan agar kamu tidak stress dan semakin depresi. Bagaimana langkah-langkahnya?
Baca Juga: 10+ Jenis Utang dan Masing-Masing Pengertiannya Lengkap
Demikian penjelasan soal cara berhenti judi dan melunasi hutang akibat berjudi. Semoga kamu bisa terlepas dari kebiasaan yang bisa merugikan kehidupan kamu seperti berjudi.
Jika kamu membutuhkan informasi serupa, kamu bisa mengunjungi halaman article OCBC. Di halaman tersebut, kamu bisa mendapatkan inspirasi dari beragam konten soal keuangan dan perbankan.
Kamu juga bisa mendapatkan tips dan langkah-langkah untuk memperbaiki kondisi keuangan setelah kecanduan berjudi sembuh. Jadi, yuk buruan mampir ke halaman article OCBC agar kamu lebih tercerahkan!
